Satura rādītājs:
Video: Apple Hercules Smoothie Ir Veselīgas Brokastis. Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu
2024 Autors: Ava Durham | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 00:26
Ja jūs nolemjat rūpēties par savu veselību, tad sāciet ar vissvarīgāko lietu - pareizu uzturu, un brokastis ir jebkura veselīga uztura pamatā. To, ka brokastis ir veselīgas ēdienkartes pamatā, apstiprina visi uztura speciālisti bez izņēmuma. Brokastu kaloriju saturs ir atkarīgs no jūsu individuālajiem datiem, tāpēc jums jāaprēķina aptuvenais kaloriju skaits šai svarīgajai maltītei un, pēc aprēķina, jāizvēlas sastāvdaļu daudzums. Varbūt, papildus parastajai putras porcijai, jūs vēlētos vēl dažus augļus, riekstus un tasi kakao? Pagatavojiet hercules, zemesriekstu, ābolu un kakao kokteili, un visi labumi ir vienā tasītē.
Varat eksperimentēt ar garšām un ābola vietā pievienot banānu, bet zemesriekstus aizstāt ar Indijas riekstiem vai citiem riekstiem. Smūtijam varat pievienot nedaudz tumšās šokolādes un kanēļa, lai iegūtu eksotisku austrumu garšu. Katrā ziņā kokteiļi ir vienkāršs veids, kā pagatavot veselīgu un veselīgu ēdienu, un pat slinkākie to var atļauties.
Mūsdienu tehnoloģijas ir iekļuvušas visās mājās, un es domāju, ka katrā virtuvē ir blenderis, mikseris vai virtuves kombains. Izmantojot šīs noderīgās lietas, mēs sagatavojam ātras, veselīgas un barojošas brokastis - ābolu un auzu pārslu kokteili.
- Gatavošanas laiks: 20 minūtes
- Porcijas: 1
Sastāvdaļas ābolu un auzu pārslu kokteiļiem
- 35 g auzu velmējumu;
- 150 ml piena 1,5%;
- deserta karote kakao pulvera;
- viens salds ābols;
- ēdamkarote zemesriekstu;
- 15 g bišu medus;
- svaiga piparmētra dekorēšanai.
Smūtiju pagatavošanas metode ar ābolu un auzu pārslām
Pienam pievieno divas ēdamkarotes auzu pārslu, šķīstošās auzu pārslas, ielieciet nelielu šķipsniņu sāls, ielieciet pannu uz vidējas uguns, laiku pa laikam maisot, uzvāra.
Tad pienam un velmētām auzām pievieno kakao pulveri, labi samaisa un vēlreiz karsē līdz vārīšanās temperatūrai, jo kakao aromāts un derīgās īpašības izpaužas augstā temperatūrā. Jūs varat sajaukt pienu, kakao, velmētas auzas un nosūtīt krūzi uz mikroviļņu krāsni, jūs saņemat to pašu.
Atdzesējiet "šokolādes" auzu pārslu līdz istabas temperatūrai, pievienojiet smalki sagrieztu saldo ābolu. Ābolu labāk nomizot, jo tas var būt grūts.
Sastāvdaļām pievienojiet ēdamkaroti blanšētu zemesriekstu.
Lai padarītu brokastis super veselīgas, pievienojiet bišu medu, bet, ja medus nav, varat pievienot 1-2 tējkarotes smalka cukura.
Mēs savācam visas sastāvdaļas maisītājā un 1-2 minūšu laikā sasmalcinām līdz krēmveida stāvoklim. Gatavo kokteili pārnes uz skaistu kausu.
Rotā smūtiju ar svaigu piparmētru lapu un pasniedz. Labu apetīti!
Šo smūtiju var salocīt hermētiskā burkā un paņemt uz darbu ātrai uzkodai, bet ābolu kokteili ārpus ledusskapja neglabājiet ilgāk par stundu.
Sagatavojiet veselīgu maltīti ar svaigām un veselīgām sastāvdaļām, vairāk vingrojiet, veiciet garas pastaigas svaigā gaisā vai vingrojiet - ļoti drīz jūs pamanīsit ievērojamu labklājības uzlabošanos.
Ieteicams:
Nepazīstamas, Bet Garšīgas Un Veselīgas Sēnes. Vārdi, Apraksti, Fotoattēli
Tuvojas rudens un arī sēņu drudzis. Visiem sēņotājiem var nebūt pietiekami daudz zināmu sēņu. Šajā rakstā es pastāstīšu par mazpazīstamām, bet garšīgām un veselīgām sēnēm
Siera Cepumi Ar Sīpoliem Un Dillēm Brokastīs. Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu
Neticami garšīgi siera cepumi ar sīpoliem un dillēm tiek pagatavoti mazāk nekā stundas laikā. Siera cepumi ar sīpoliem ir lieliska brokastu ideja, tie var aizstāt maizi, ja nevēlaties vai jums ir iespēja aizskriet uz maiznīcu
Apple Charlotte Ir Pīrāgs Visiem Dzīves Gadījumiem. Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu
Krāsnī cepts pūkains ābolu čarlots ir garšīgs ābolu pīrāgs, kuru jāspēj izcept katrai saimniecei. Mīklas receptes ir daudz, es to visbiežāk gatavoju, pamatojoties uz olām, kas labi sakultas ar cukuru
Kartupeļu Biezeni - Recepte Ar Pienu Un Sviestu. Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu
Kartupeļu biezeņa recepte ar pienu un sviestu ir tradicionāls piedeva, kas lieliski der gandrīz jebkuram ēdienam, vai tas būtu zivis, gaļa vai mājputni. Vislabākā, klasiskākā un gardākā produktu kombinācija ir ceptas vistas kājas ar kartupeļu biezeni. Pareizi pagatavots biezenis ir maigs, krēmīgs un pūkains
Hercules Kotletes Ar Sēņu Mērci. Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu
Hercules kotletes ar sēņu mērci - budžeta recepte, kas izgatavota no lētām un pieejamām sastāvdaļām. Tomēr pareizi un prasmīgi sagatavoti viņi, tāpat kā maģija, var pārvērsties par gardām vakariņām vai pusdienām